Le Tai chi c´est quoi?
Quand vous pensez aux arts martiaux, le karaté et le judo. On pense aussi au T’ai Chi, parfois appelé T’ai chi chuan, c´est une ancienne forme d’art martial chinois qui a été développé pour améliorer à la fois la physique et le bien-être émotionnel et psychique.
Les mouvements Taï Chi sont une combinaison de mouvement de yoga et de méditation. Le T’ai chi, est pratiqué avec des exercices de respiration et une série de postures lents, gracieux, fluide (appelée aussi pose) simultanément. Les postures se composent de mouvements qui sont censés a améliorer la conscience du corps et augmenter ça force et ça coordination. Beaucoup de gens qui pratiquent les exercices tai-chi se sentent plus calme et détendu après une séance d’entraînement.
Le T’ai chi a été développé dans l’ancienne Chine.
Les anciens Chinois croyaient que le corps était rempli d’énergie «chi». Ce dernier pourrait être bloqué, provoquant la maladie et les efférents maux du corps. Ils croyaient qu’une personne pourrait contribuer à améliorer le flux de chi dans tout le corps et améliorer la santé par la pratique des exercices de Taï Chi.
Le Tai-chi pour anti-stress.
Les gestes tai chi lents et souples et la respiration profonde du Tai-chi invitent d´emblée au calme. Cette discipline ancestrale chinoise fait circuler le « chi », l´énergie vitale, dans tout l´organisme.
Tout en fluidité, mouvement de relaxation et étirements s´enchaînement. On prend conscience de chaque partie de son corps, on réapprend a l´aimer, á être en harmonie avec lui. En fonction du niveau des pratiquants, les « chorégraphies » sont plus ou moins complexes mais après une heure de pratique, même les débutants ressentent une véritable détente. Décupler cette sensation de bien-être, on y ajoute une music douce. Elle ralentit de manière sensible le rythme cardiaque, diminue la pression artérielle et libère les tensions. se qui facilite la perte de poids et mincir facilement.
