Regime efficace, pour mincir (100 calorie) : Le regime alimentaire base sur 100 calories

Régime efficace, pour mincir (100 calorie) : Le régime alimentaire basé sur 100 calories

• Le régime alimentaire basé sur 100 calories : Le régime des 100 unités de calories est inventé par les sœurs, Tammy et Susie elles affirment d’avoir perdu plus de 46 kilos, grâce à ce type de régime alimentaire. Ils affirment que le régime des 100 unités de calories est plus facile et pratique et la meilleure méthode minceur de perte de poids.
  

• Principe d´un massage a 100 calories : Les auteurs de ce type de régime de 100 unités de calories, déclarent que vous n’avez pas à consommer ou manger des aliments a faible teneur en glucides ou en lipides pour mincir ou perdre du poids. D´après les créateurs de ce type de régime vous pouvez manger vos aliments quotidiens réguliers, même s´il est préférable de consommer des aliments bios et sains. Les aliments sont classés en 100 parties d´unité de calories. L´idée de base est de continuer à consommer et manger les mêmes aliments que d’habitude, mais de prendre conscience de la taille des recettes et de tau des nutriments. Les nutritionniste affirment que ceci permettra d’augmenter vos chances de réussir votre plan minceur, parce que vous aurai la possibilité de manger les aliments que vous préférer parmi les avantages de ce types de régimes, est que vous avez un large choix d´aliments, et que vous n´avez pas a vous concentrer uniquement sur un seul genre d´aliments. Ou de vous inquiéter pour votre voyage ou votre absence en dehors de la maison, loin de votre cuisine ou que vous soyer obliger a manger du pain, du caramel, du chocolat ou la pizza car dans un régime alimentaire de 100 unités de calories, vous pouvez consommer tous ces aliments si vous désirez.

Les spécialistes affirment qu´un tel régime, ralentit le métabolisme, mais ils mettent également en garde les gens de ne pas abuser des aliments malsains et gras pour ne pas perturber votre cure minceur ou vos plans de perte de poids. Généralement les femmes ont besoin de consommer 1500 calories, et les hommes jusqu’à 2000 calories par jour. Les diététiciens conseillent, de ne pas dépasser son niveau de calories. Et de ne pas manger moins d´aliments avec un grand rapport énergétiques, car cela pour causer un manques des autres nutriments. La planification des repas et des aliments et le calcul des calories est très important chaque jour pour ce régime.  Les diététiciens conseillent à choisir un régime alimentaire sains et bien équilibré. Chaque fois que vous auriez faim. Les aliments riches en glucides ou a forte teneur de graisses sont autorisés en quantité très limitée et pas tout le temps.

• Exemples d´aliments proposés dans le régime : poivrons, brocoli, chou, carottes, concombres, haricots verts, laitue, champignons, pois mange-tout, tomate, courgette, germes de luzerne, le vinaigre balsamique, le bouillon, les câpres, le caroubier, le cacao, les cornichons, Hot Sauce, salsa, soda, sauce soya, le Splenda et jus V8.

Exemple des repas du régime :
Petit déjeuner
1 tasse de flocons de maïs
1 tasse de lait écrémé
1 tasse de jus d’orange
1 cuillère à soupe de miel
Tisane
Collation du matin :
1 tasse de carottes
1 cuillerée à table trempette ranch
Déjeuner :
3 oz de dinde
1 oz de fromage suisse
3 tranches de pain de blé entier
1 cuillère à soupe mayonnaise, laitue, tomate, oignon et cornichons
Goûter :
1 tasse de yogourt nature
1 banane
Dîner :
3 oz tilapia cuit
1 tasse de pâtes alimentaires
2 tasses de salade verte mélangée
1 cuillère à soupe d’huile d’olive, de citron et le vinaigre
Exercices Recommandés :
Les spécialistes conseils de pratiquer des activités physiques qui vous permettent de bruler le plus d´énergie, tel que la natation, le jogging, la marche ou le sport d’équipe, comme le football le basket-ball, le volley-ball. Un effort physique de 30 minutes d’exercice aérobie de fréquence est important 5 a 6 jours par semaine.