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Les parcours du jogging: courir en côte, sur route, sur sol ou sur sable.

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La course a pied ou le jogging peut être effectuée sur plusieurs surfaces et de plusieurs façons. Le jogging à longues distances couvre généralement de 6 à 20 km, à une vitesse modérée sur les routes, les chemins de sol et même sur le sable.

Le jogging à courtes distances couvre 3-6 km dans un rythme plus rapide.Le jogging en côte se fait sur une distance de 3-4 km, à une vitesse adaptée à la pente. Le jogging dans un terrain vallonné est exercé sur des chemins allant à la fois du haut et du bas sur 4 à 8km.

Il est conseillé de varier les parcours et les types d’exercices chaque fois, et de trouver plusieurs itinéraires différents pour faire du jogging. En pratiquant la course à pied sur de différentes surfaces, et distances vous gardez votre motivation. vous évitez les blessures et vous travaillez différents muscles a chaque fois.