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Le meilleur programme sportif : Une variété d’exercices.

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Chacune et chacun d’entre nous est un athlète pendant la pratique du sport. Les risques de blessures et des maladies, la planification des programmes d’entraînement, cibler des objectifs et des records personnels. Avec les différents appareils et des outils de fitness, il est très important de bien planifier son programme d’entraînement. Et pour s’assurer que vous êtes sur la bonne voie. Diversifiez vos exercices.

Afin de commencer le sport correctement de façon à éviter les blessures, prenez une minute et examinez les avantages suivants d’un programme sportif à une variété d’activités :

  • Il permet au cerveau de créer de nouveaux circuits neuronaux pour chaque mouvement, ce qui est bon pour le cerveau et le corps.
  • Il permet aux groupes musculaires de se reposer et de récupérer, pour une bonne prévention contre les blessures musculaires.
  • Il engage les muscles qui ne sont pas normalement utilisés, et les renforce a fonctionner, ce qui peut empêcher un dommage futur de ces muscles.
  • Il augmente la conscience du corps afin que vous êtes moins susceptibles d’être blessés dans des environnements imprévisibles tels que des surfaces instables.
  • Il vous aide à découvrir  vos faiblesses et vous aide à devenir plus fort et plus flexible.
  • Il vous aide à améliorer votre équilibre.
  • Il vous aide à garder votre motivation et à éviter l’ennui en vous amusant.