stickyimage

En savoir plus Fermer

Swissball: Vidéos et techniques d’exercices.

Swissball:

Voici des exercices que vous pouvez faire avec swiss ball. Faites ces exercices lentement pour une meilleur efficacité, et tenir la plupart des positions pendant environ 5 secondes.

Le swiss ball (parfois aussi appelé ballon ) est un excellent d’équipement d’exercice physique qui peut être utilisé par des individus à tous les niveaux de condition physique, et permet de travailler tous les principaux groupes musculaires dans le corps.

La plupart des haltères supérieure du corps peut être effectuée sur un ballon suisse, pour ajouter un degré de difficulté a l´exercice. La balle peut être utilisé comme un siège ou banc.