Diabète et sport :
Le sucre est nécessaire pour le mouvement des muscles, la course à pied et le meilleur sport d’endurance qui permet de baisser la glycémie, et perdre du poids. Alors plus que la pratique du jogging est régulière le diabète devient plus facile à équilibrer.
Conseils:
- Faire un bilan de santé chez un médecin.
- Chiffrer sa (capacité cardiaque PMA-max et respiratoire CMA-MAX).
- Être encadrer par un coach personnel, des programmes minceurs ciblés et qui respecte vos capacités physiques.
- Faire le bon choix des chaussures de jogging confortable et pas sérés pour éviter toutes blessures.(selon poids ,terrain ..ect).
- Sucre toujours disponible sur soi.
- Adapter une bonne nutrition.
Pendant la pratique :
Toujours s’échauffer et s’attirer les muscles avant chaque exercice.
- Se hydrater et prendre les sucre régulièrement.
- Éviter l’échange thermique du corps. Apres l’exercice.
- Ne pas aller au de la de ces pouvoirs.
Les bienfaits :
- Baisser le taux de glycémie.
- Lutter contre l’obésité.
- Maintenir un poids satisfaisant.
- Entretenir le cour et les artères.
- Aider à s’arrêter de fumer ce qui est aussi bénéfique pour le cour et les vaisseaux.Pour quoi le jogging.
Pour quoi le jogging :
- Car c’est un sport d’intensité constante.
- Sa ne demande pas d’installation ou d’équipement spéciale.
Sport déconseillés :
- Sports de combat.
- Activité ou sport mécaniques.
- Musculation.
- Sports isolent : isole celui qui les pratique.
