La condition physique:
Le mode de vie actuel ne comporte donc plus qu’un très faible niveau d’activité physique. Le corps ne subit plus un travail dur ou des tache physiques épuisante, mais il devient un objet plus précieux et esthétique à soigner et développer surtout ou sociétés occidentales: L’effort musculaire a donc pour nouveau but de protéger le corps contre tous les mauvais effet de se mode de vie (obésité, stress, pollution, maladies… ect). Il est donc très importent te pratiquer un sport puisque la vie quotidien ne le fait plus (naturellement) tell que la course a pieds. L’avantage de la course à pied réside en son caractère universel. C’est un sport ouvert à tous, quelles que soient nos caractéristiques physiques. Avec à la clé la réussite obligatoire pour tous, pourvu que notre objectif reste réaliste. Quel que soit votre motivation, il est nécessaire de modifier vos habitudes (cesser de fumer, revoir votre alimentation, …).
La condition physique :
Séparer en 5 parties, C’est la capacité d’effectuer efficacement un travail physique dans les bons :
- L’aptitude à l’effort cardiaque et musculaire prolongés (que l’on appelle aussi endurance).
- La force musculaire des jambes, du tronc et des bras.
- La masse du corps.
- La souplesse de muscles et l’amplitude des articulations.
- La capacité de se décontracter, de se relâcher (relaxer).
Avoir une bonne condition physique c’est d’avoir :
- Un meilleur contrôle de son poids par la diminution du volume de graisse (Un beau corps).
- Une bonne performance et pouvoirs corporels.
- Faire sa vie quotidienne dans les bonnes conditions.
- Renforce tous les organismes morphologiques renforcement du cœur.
- Une meilleure circulation du sang dans les artères.
- Solidité des articulations.
- Un renforcement des os.
- Une meilleure prévention de la perte osseuse liée au vieillissement (en particulier pour les femmes).
- Une augmentation de la souplesse et de la coordination.
En général, un état psychique plus euphorique, d’une vie plus saine sans tabagisme, abus alimentaires ou de médicaments..
