C´est quoi un métabolisme ?
Métabolisme, définition: L’ensemble des processus biochimiques qui se produisent dans un organisme. Le métabolisme consiste à la fois de l’anabolisme et le catabolisme (l’accumulation et la décomposition des substances, respectivement).
Les réactions biochimiques sont connus comme des voies métaboliques et impliquent des enzymes qui transforment une substance en une autre substance, soit décomposer une substance ou la construction d’une nouvelle substance chimique. Le terme est couramment utilisé pour désigner spécifiquement la dégradation des aliments et sa transformation en énergie. (Coeur, poumons, veines…).
Essayer de stimuler votre métabolisme ne signifie pas probablement la perte de poids immédiate, du moins pas avant de modifier et équilibrer votre alimentation et votre mode de vie. Votre poids dépend vraiment du rapport de nombre des calories que vous consommez et de l´énergie brûler par votre corps.
Rares sont les cas de prise de poids excessive causée par un problème médical qui ralentit le métabolisme, comme le :
- syndrome de Cushing: La constellation de signes et symptômes causés par un excès d’hormone cortisol. Syndrome de Cushing est une maladie extrêmement complexe hormonal qui implique de nombreuses régions du corps. Les symptômes communs sont l’amincissement de la peau, faiblesse, gain de poids, ecchymoses, l’hypertension, le diabète, la faiblesse des os minces (ostéoporose), les gonflements du visage et, chez les femmes, la cessation des menstruations.
- Problèmes liés à la thyroïde: La glande thyroïde est sujette à plusieurs problèmes très distincts, dont certains sont extrêmement fréquentes. Ces problèmes peuvent être décomposés en [1] ceux concernant la production de l’hormone de (trop ou trop peu), [2] celles qui sont dues à une croissance accrue de la thyroïde, ce qui comprime les structures du cou, ou tout simplement l’apparence d’une masse sur le cou, [3], la formation de nodules ou bosses dans la thyroïde qui sont inquiétantes pour la présence de cancer de thyroïde, et [4] ceux qui ne sont pas cancéreuses.
Voici quelques facteurs qui vous aider.
- Consommez moins de Calories. Pour perdre du poids, il est indispensable de réduire le nombre des calories dans votre alimentation. Et garder à l’esprit que vous vieillissez, vous devrez peut-être consommer encore moins de calories. C’est parce que la quantité des muscles tend à diminuer à mesure que vous vieillissez, conduisant à une augmentation globale de matières grasses.
- Effort physique et sport. Pratiquer un sport et intégrez plus d´Activité physique a votre vie. Ceci est particulièrement important pour éviter de regagner plus de poids que vous perdez. L’activité aérobie peut vous aidez à brûler plus de calories et des exercices de renforcement peut vous aider à maintenir et à développer votre masse musculaire.
Si vous êtes préoccupé par votre poids ou si vous pensez que votre métabolisme est trop lent, parlez-en avec votre médecin. Votre médecin peut vérifier les causes médicales et vous aidera à adopter un mode de vie sains, trouver un coach personnel pour vous aider a trouver votre poids idéal en améliorant vos performance physique et métaboliques.
