Manger anti-cancer :
Seule une parties des cancers est héréditaire. La plus part est due a des facteurs environnementaux : tabac, infection, toxines … Mais aussi de mode de vie et la nutrition. Cette prise de conscience est assez récente. Le rapport qui vient de paraître devrait faire évoluer les choses.
C´est quoi un cancer?
C´est un dérèglement du mécanisme qui contrôle la croissance et la multiplication des cellulaire. Des cellules prolétarisent de façon anarchique et envahissent les tissus avoisinant, pouvant former des tumeurs.[ad#co-1]Les raisons sont multiples. Il peut s´agir d´une faiblesse du système immunitaire, d´une prédisposition génétique, d´une exposition a des substances cancérigènes (dans l´aire, l´alimentation, la fumée, de cigarette…)
Mieux se nourrir pour diminuer les risques :
« Ce travail colossal, qui a duré cinq ans, a nécessité plus de sept mille études et mobilisé des centaines de scientifiques autour de vingt experts internationaux », explique Paul latino-Martel, coordinatrice du réseaux nacre. Les conclusions sont claires : on peut réduire ses risques de cancer en choisissant mieux ses aliments et sa façon de vivre. Alors comment adapter nos menus et habitudes ? Des spécialistes font le point.
Les types de cancer :
| Cancer de la bouche Cancer de la langue Cancer de la peau Cancer de la prostate Cancer de la thyroïde Cancer de la vessie Cancer de l’estomac et du duodénum | Cancer de l’œsophage Cancer de l’ovaire Cancer des bronches Cancer du col de l’utérus Cancer du côlon et du rectum Cancer du corps de l’utérus | Cancer du foie Cancer du larynx Cancer du pancréas Cancer du poumon Cancer du rein Cancer du sein Cancer du testicule Leucémies et lymphomes |
Les 10 recommandations anticancer :
Soyons clairs, ce n´est pas parce qu´on mange mal qu´on attrape le cancer. Mais la façon dont on se nourrit peut créer un terrain qui favorise plus au moins l´apparition de la maladie. En pratique, voici ce qu´il faut retenir du rapport des experts et quels sont les conseils a suivre:
- Mangez plus de légumes, fruits, céréales complètes et légumineuses
- Restez mince … mais pas trop !
- Diminuez votre ration de sel
- Faire trente minutes de sport et activité physique par jour
- Oui a l´allaitement pendant six mois
- Ne compter pas sur les compléments alimentaires
- Evitez les boissons sucrés et les aliments trop riches
- Limitez votre consommation d´alcool ou l´éviter
- Apres un cancer les mêmes précautions
- Fruits et légumes a tous les repas
