Manger anti-cancer : Les aliments qui diminuent les risques.
Médecine | février 26, 2010 à 4:20


Seule une parties des cancers est héréditaire. La plus part est due a des facteurs environnementaux : tabac, agents infectieux, toxiques …

Mais aussi de mode de vie et alimentation. Cette prise de conscience est assez récente. Le rapport qui vient de paraître devrait faire évoluer les choses.

Le cancer c´est quoi ?

C´est un dérèglement du mécanisme qui contrôle la croissance et la multiplication des cellulaire. Des cellules prolétarisent de façon anarchique et envahissent les tissus avoisinant, pouvant former des tumeurs.


Les raisons sont multiples. Il peut s´agir d´une faiblesse du système immunitaire, d´une prédisposition génétique, d´une exposition a des substances cancérigènes (dans l´aire, l´alimentation, la fumée, de cigarette…)

Mieux se nourrir pour diminuer les risques :

« Ce travail colossal, qui a duré cinq ans, a nécessité plus de sept mille études et mobilisé des centaines de scientifiques autour de vingt experts internationaux », explique Paul latino-Martel, coordinatrice du réseaux nacre. Les conclusions sont claires : on peut réduire ses risques de cancer en choisissant mieux ses aliments et sa façon de vivre. Alors comment adapter nos menus et habitudes ? Des spécialistes font le point.

Les types de cancer :
Cancer de la bouche Cancer de la langue Cancer de la peau Cancer de la prostate Cancer de la thyroïde Cancer de la vessie Cancer de l’estomac et du duodénum Cancer de l’œsophage Cancer de l’ovaire Cancer des bronches Cancer du col de l’utérus Cancer du côlon et du rectum Cancer du corps de l’utérus Cancer du foie Cancer du larynx Cancer du pancréas Cancer du poumon Cancer du rein Cancer du sein Cancer du testicule Leucémies et lymphomes
Les 10 recommandations anticancer :

Soyons clairs, ce n´est pas parce qu´on mange mal qu´on attrape le cancer. Mais la façon dont on se nourrit peut créer un terrain qui favorise plus au moins l´apparition de la maladie. En pratique, voici ce qu´il faut retenir du rapport des experts et quels sont les conseils a suivre:

  • Mangez plus de légumes, fruits, céréales complètes et légumineuses
  • Restez mince … mais pas trop !
  • Diminuez votre ration de sel
  • Faire trente minutes de sport et activité physique par jour
  • Oui a l´allaitement pendant six mois
  • Ne compter pas sur les compléments alimentaires
  • Evitez les boissons sucrés et les aliments trop riches
  • Limitez votre consommation d´alcool ou l´éviter
  • Apres un cancer les mêmes précautions
  • Fruits et légumes a tous les repas
  • Moins de viande et de charcuterie

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