Alors comment choisir et Acheter les bonnes chaussures ?
- Conseils pratiques : faire de la marche pour 30 a 40 minutes environ avant d’aller acheter les chaussures car les pieds gonflent. Pour la pratiquer la course a pied, choisissez une chaussure a une pointure au dessus de celle de vos pieds. Faite appel à un podologue si nécessaire.
- Poids : c’est l’un des critères les plus importent a prendre en considération. lorsqu’on choisi d’une chaussure de course a pied, c’est le poids. La contrainte verticale est en principe la cause d’usure pour les chaussures. Choisissent donc des chaussures avec des semelles épaisse et robuste en fonction de l’importance de votre poids. Puis s’assurer que la forme de la chaussure soit bien adaptée à votre foulée, et la forme de vos pieds aussi.
- Du jogging seulement : Évitez surtout les achats par correspondance, s’adresser ou magasins spécialisés pour la course a pied.
- Le choix de la bonne chaussure : L’empeigne (dessus du bout du pied) est aérée, le laçage classique permet d’ajuster le serrage, les orteils ont de la place.
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- La semelle est épaisse, large et résistante.
- La chaussure est basse mais la stabilité du pied est assurée par le galbe du talon.
- Usure : Une chaussure de sport a une durée de vie en général limitée à quelques centaines de kilomètres. Prenez garde car, comme l’usure est progressive, on ne s’en rend pas bien compte. Ce sont les qualités de la semelle qui sont à évaluer, (fonction d’amortissement) non l’usure extérieure, qui elle arrive plus tard. Six à huit mois d’utilisation 3 fois par semaine sont une durée de vie maximale. Une chaussure plus lourde est généralement plus résistante.
- Laçage : faire le choix des chaussettes a rigueur identique a celle des chaussures. Toujours demandant conseil à un vendeur.
- Blessures : si jamais vous êtes blesser après la séance et que c’est a cause des chaussures, alors il c’est car vous avez certainement perdu un peu de sensibilité, veillez consultez un podologue.
