Commentaires sur : Avoir du ventre plat, perdre la graisse du ventre rapidement

Par : Midow

Midow — Sun, 29 Aug 2010 00:59:37 +0000

Salut bon sacahnt que mo aussi j’ai 14 ans, je vai t’expliquer un truc, ton corps grandis et grossi sa c’est pour tout le monde, continue ta muscu sa te fera debeau muscle lpus tard mais tu peu pas tous avoir maintenan, a notre âge si on mange normalement en faisant quelque exes de temps a autres et en pratiquans une activité phisiques régulière, tout se passera bien, moi je mesure 1m56 pour 44kilo, tu voi je fai du handballet voila entrainement de hand+les match+muscu chez moi+alimentation équilibré= recette miracle. Pour info au début de ma 4eme je faisait1m45 pour 56k, mnt regarde le résulta, é purtan mais abdos se voi pas mais jen ai car ils sont sou la graisse( le peu que l’on a » c’est tout fai la recette miracle ettout ira bien

Par : n-emo

n-emo — Mon, 09 Aug 2010 22:12:07 +0000

bonjour j’ai,14ans je fais 1,76 pour 59 kilo je me trouve gras je fais beaucoup de muscule abdo jai tout essayé pour perdre du ventre je me fesait vomir je mangé plu apres jai essayé de me muscer et de manger a ma faim je suis tj gras –’ mtn je fais abdo muscule mais je mange pas beaucoup j(pensse que sa aussi sa va po marché jui desesperé la vous pouvez m’aider svp

Par : admin

admin — Sat, 07 Aug 2010 21:29:11 +0000

Vous avez 15 ans.
A votre age c´est important de pratiquer un sport.
c´est très sain pour ta santé mentale et physique et aide aussi pour la croissance.
et la bonne formation des os.
La natation + un peut de footing est un très bon choix.
5 séances par semaine.

Par : admin

admin — Sat, 07 Aug 2010 21:25:53 +0000

2 séances de course a pied par jour.
Des séances de (30 puis 35 puis 40…..) minutes par séances. avec des étirements et des relachements apres chaque seance.
si votre condition physique le permet essayer de rajouter des exercices d´abdos et des pompes.
essayer de rajouter plus de tension a chaque séance. car en développent vos performances physique que vous bruler les graisses.
avec une alimentation équilibrée et bio..(poissons légumes, fruits ….), tu pourra trouver ta forme idéale.

Par : admin

admin — Sat, 07 Aug 2010 21:10:30 +0000

Bonjours Sounna
Pour les douleurs c´est originaire de 3 causes.
1-mauvais équipement : (il faut des chaussures adapter pour courir et des vêtements adapter pour chaque climat et chaque terrain de course.)
les mauvais chaussures provoques des problèmes d´articulation et des inflammations….
2-la mauvaise position des étages corporels: (torse trop incliner vers l´avant ou vers l arrière ou les pieds non parallèles lors de l´appuis au sol.) ..
3-les faux mouvements: (mal exercices la course a pied ou le footing..)
quoi faire? reposer vous pour une semaine ou 10 jours pour guérir et s en débarrasser des douleurs et puis suivez ces conseils et vous n´aurez plus de douleurs.
et bonnes chances

Par : admin

admin — Sat, 07 Aug 2010 20:56:34 +0000

Parfois c´est juste un gonflement qui est due au problèmes digestif.
Il faut définir le cas.
Si c´était des graisses a bruler ou des troubles digestifs a soigner.

Par : admin

admin — Sat, 07 Aug 2010 20:53:19 +0000

Si c´était un petit ventre essayer de faire un peut de marche.
ou modifier un peut votre mode de vie.
prenez l´ascenseur, ne prenez pas de voiture si vous aller au moins de 400m.
faire des petites promenade si il ya du temps.
et muscler vos abdos pour les faire mieux apparaitre et bonne chance .

Par : admin

admin — Sat, 07 Aug 2010 20:45:29 +0000

bonjours David
On supprime pas tes messages c´est juste qu´on était en vacances… dans les montagnes du Maroc et au désert.
on as pas eu le temps pour venir sur net.
Pour les abdos c´est possible de bruler les graisse avant de se muscler
ou de se muscler et bruler les graisse par suite.
Mais c´est mieux de bruler les graisses avant de se muscler.
mais vu que tu est tres mince, 44kg.
Pour éviter tous risque pour ta santé je te conseil de bien manger et de faire au moins 2 mois de musculation. et de consommer des protéines.
il faut au moins arriver a 54 kg. avant de penser a faire apparaitre ces abdos.
la bonne raison c´est que: si on essaie de bruler les graisses du ventre on perd aussi un peut de masse musculaire uniformément du corps.
alors tu risque de baisser jusqu’à´a 39 et c´est dangereux.
Et bonne chance.

Par : admin

admin — Sat, 07 Aug 2010 20:32:33 +0000

Bonjour Adrien
Pour les légumes c´est possible de remplacer par le fruits et les fruits secs.
pour le sport ce n´est pas utile de jouer dans le même cercle.
Il faut progresser sur tous en sport d´endurance. tracer des buts, des objectifs pour chaque séance chaque semaine et chaque mois.. a mon avis c´est garantie % d´avoir des abdos bien apparentes.
il faut en général 5 séances d´endurance par semaine. + exercices d´abdos.
Et bonne chance.

Par : admin

admin — Sat, 07 Aug 2010 20:20:44 +0000

Merci Anthony
Voila pour la marche, c´est possible de mincir avec.
Mais cela demande plus de temps (des séances de 1h). Avec une marche rapide et c´est très utile de combiner avec des exercices de musculation aérobic simple. Abdominaux, pompes, barre fixe…
C´est un programme léger et simple au long terme.